Tips Mencegah Dan Mengatasi Rambut Rontok

Comments Off

Gaya hidup dan diet memainkan peran penting dalam pertumbuhan rambut. Meskipun ada banyak minyak, kosmetik, shampoo dan obat yang tersedia di pasar untuk menghentikan rambut rontok kita harus memahami akar penyebab masalah sebelum menggunakannya. Sementara dalam beberapa kasus dapat diobati dengan menggunakan herbal dan pengobatan rumah sederhana, beberapa mungkin memerlukan perhatian medis. Setelah penyebab yang tepat diidentifikasi Anda dapat memilih dari solusi yang berbeda untuk mengontrol dan mengurangi rambut rontok. Solusi yang paling umum tersedia untuk rambut rontok kontrol kronis adalah sebagai berikut :

Dengan Cara Herbal
·         Campur  jus selada dengan jus bayam dan konsumsi setiap hari untuk mencegah rambut rontok.
·         Pijat kulit kepala Anda dengan santan dan biarkan selama beberapa menit. Hal ini tidak hanya melembabkan folikel tetapi juga merangsang pertumbuhan rambut baru.
·         Meskipun kebotakan tidak bisa disembuhkan sepenuhnya,  dapat dihentikan atau dicegah. Potong bawang menjadi setengah dan oleskan di bagian kebotakan. Biarkan hingga kering lalu oleskan madu di atasnya setelah beberapa menit.
·         Mereka yang memiliki rambut kering dan kasar dapat mencoba campuran minyak Alma dan minyak kelapa.
·        Kentang dan rosemary memberikan nutrisi pada rambut. Kedua bahan tersebut dapat merangsang pertumbuhan rambut dan menghentikan rambut rontok. Rebus keduanya dan haluskan untuk mendapatkan bubur halus. Saring kemudian dengan saringan dan bilas rambut dengan jus.
·        Konsumsi teh hijau mengurangi rambut rontok untuk sebagian besar. Anti-oksidan yang terkandung di dalamnya meningkatkan pertumbuhan rambut dan mengurangi rambut rontok.

Dengan Cara Operasi
Ada dua jenis operasi yang tersedia untuk rambut rontok - transplantasi rambut dan pengurangan kulit kepala. Transplantasi rambut disarankan bagi mereka dengan kebotakan merata akibat rambut rontok turun-temurun. Bagian kecil rambut dari bagian belakang kepala akan dihapus dan dipindahkan di daerah kebotakan. Pengobatan pengurangan kulit kepala, di sisi lain melibatkan penggantian kulit botak dengan bantalan kulit folikel rambut.


Dalam membantu mencegah kebotakan dan rambut rontok, kita harus mencoba untuk mempertahan kan gaya hidup aktif dengan diet sehat dan olahraga dan istirahat yang cukup.

Tips Cara Bersikap Jika Kenyataan Tidak Sesuai Dengan Harapan

Comments Off


Banyak orang yang merasa frustasi karena kenyataan mereka tidak sesuai dengan impian. Sebagai contoh, ada seorang anak yang ingin kuliah di Universitas A, tapi nyatanya biaya tidak mencukupi. Atau, mereka yg merantau ke kota besar, bermimpi ingin mendapatkan pekerjaan berkelas nasional bahkan internasional, tapi nyatanya yang didapatkan hanyalah pekerjaan biasa-biasa saja & apa adanya. Ada juga seorang pengusaha, yg mungkin mengharapkan kenaikan profit 10 kali, malah mengalami kebangkrutan. Apa yang kita harapkan, kadang memang tidak sesuai dengan kenyataan. Lalu apa yang harus kita lakukan? Berikut adalah 3 langkah atau tips yang bisa anda lakukan saat mimpi tidak sesuai dengan kenyataan:


Bertindaklah selalu secara fleksibel dan dinamis

Jika anda betul-betul ingin menggapai kesuksesan, maka diperlukan *kesiapan* untuk bisa bertindak secara fleksible dan dinamis terhadap setiap perubahan yang terjadi. Sekarang, saya akan buat sebuah analogi  sederhana...Saat ada badai atau angin topan yang besar, tidak jarang kita melihat pohon yang memiliki batang yang sangat besar  tumbang! Apa sebab? Sebab mereka tidak kuat menahan beban  yang diterima. Namun coba tengoklah bambu! Karena batangnya yang lentur, maka bambu bisa fleksibel bergerak ke segala arah, dan jarang tumbang! Nah, begitu pun dengan kita! Jika kita bertindak dan berpikir dinamis dan juga fleksibel, maka kita akan lebih tahan dalam menghadapi tantangan dan perubahan serta masalah yang datang.


Berpikirlah bahwa INILAH yang terbaik untuk kita!

Saat kenyataan tidak sesuai dengan impian, percayalah bahwa inilah yang terbaik untuk kita. Kita tidak pernah tahu skenario yang telah ditetapkan-Nya.  Karena, segala sesuatu yang menurut  logika kita baik, bisa jadi justru  sebaliknya di mata Tuhan! Berpikirlah selalu positif atas apapun  yang terjadi pada diri Suta. Jangan biarkan satu kegagalan membuat Suta  kecewa, apalagi sampai frustasi dan  berlarut-larut.  anda tahu apa yang saya lakukan jika ada satu mimpi atau keinginan saya  tidak kesampaian? Saya biasa mengatakan:"Sudahlah, kamu tdk perlu kecewa, don't ask me why, it is GOOD for you! Sekarang kamu dengarkan baik-baik, Tuhan akan menggantinya dengan YANG LEBIH BAIK! Tuhan tau kamu orang yg baik & bijaksana. Hidupmu penuh dengan kelimpahan, dan kamu memang dilahirkan utk slalu jadi pemenang!" Saya biasa mengatakannya di depan cermin dengan penuh keyakinan, tentunya saat saya sendirian! hehe... It works for me! :-)


Apa yang saya lakukan di atas itu adalah 'afirmasi'. Afirmasi adalah kata-kata positif yang  diucapkan berulang-ulang & diyakini untuk membentuk citra postif untuk mengurangi  sikap-sikap negatif dalam diri kita. Kata-kata afirmasi ini bisa kita buat/ rancang sendiri, dan lalu bisa diucapkan secara verbal atau dalam hati. Menurut ahli  Hynotherapy, afirmasi itu akan 'terekam'oleh alam bawah sadar kita. Dan jika terus-menerus diucapkan & dengan penuh keyakinan, maka kita SEDANG atau AKAN menjadi seperti itu adanya, yang kita ucapkan! Dengan kata lain, afirmasi  itu sama seperti DO'A. 


Tetap Siapkan MENTAL PEMENANG!

Saat kita mengalami kegagalan, lebih baik instropeksi diri daripada menyalahkan takdir. Siapa tahu, kita memang belum siap jadi pemenang. Bisa jadi kesuksesan hanya akan membuat kita menjadi sombong, dan karena saking sayangnya Tuhan kepada kita, Ia tidak mau hamba-Nya berbuat dosa.  Setiap kemenangan itu lebih baik dirintis dari setiap peluh kita! Akan lebih baik jika kemenangan itu kita dapatkan setahap demi setahap.

Banyak orang sukses, tapi kemudian mereka terjatuh. Ada yang bangkit lagi ada yang tidak. Liku hidup setiap manusia memang tidak sama. Tapi ingat, kesempatan untuk menang itu selalu terbuka bagi siapa saja, tanpa terkecuali! Rejeki dan kemenangan itu sungguh tidak terkira banyaknya dari Tuhan, masih banyak yang menggantung di langit! Sekarang tinggal bagaimana cara anda Apakah mau meraihnya? atau mengharapkan turun dengan sendirinya? Saya sarankan, jangan pernah memilih yang kedua. Kita semua tahu bahwa yang namanya kemenangan itu seringkali dimiliki oleh mereka yang... tdk pernah berhenti berusaha!


Tips Menjadi Pendengar Yang Baik

Comments Off


Banyak orang bisa 'berkata', namun sedikit yang mau 'mendengar'.  Padahal jika kita mau kembali ke hukum alam, seharusnya kita harus lebih banyak mendengar daripada bicara. Bukankah Tuhan memberi kita dua  telinga dan hanya satu mulut? Begitu pun jika kita saksikan pada bayi yang baru lahir. Indra pendengaran lebih dulu berfungsi daripada yang lainnya. Lalu, mengapa mendengar lebih susah daripada berbicara?

Meski secara kasat mata mendengar adalah hal yang gampang, namun nyatanya banyak orang yang lebih suka didengarkan daripada mendengarkan. Mendengarkan merupakan bagian esensi yang menentukan komunikasi efektif. Tanpa kemampuan mendengar yang bagus, biasanya akan muncul banyak masalah. Yang sering terjadi, kita merasa bahwa kitalah yang paling benar. Kita tidak tertarik untuk mendengarkan opini yang berbeda dan hanya tergantung pada cara kita. Selalu merasa benar, paling kompeten, dan tidak pernah melakukan kesalahan. Duh... malaikat kali!  Jika kita selalu merasa bahwa diri kita benar, dan cara kitalah yang paling tepat, itu berarti kita tidak pernah mendengarkan.

Ide dan opini kita sangat sukar untuk diubah jika fakta tidak mendukung keyakinan kita. Bahkan kalau ada fakta pun kita mungkin hanya akan sekedar meliriknya saja. Mungkin saat ini kita nyaman dengan cara kita, tapi untuk jangka waktu yg panjang, orang-orang akan menolak dan membenci kita.  Jika kita mau mulai mendengarkan  orang lain, maka suatu saat kita akan  menyadari kesalahan kita. Jawaban  untuk mengatasi sifat ini adalah  mengasah skill mendengar aktif.

Mendengar tidak selalu dengan tutup mulut, tapi juga melibatkan partisipasi aktif kita. Mendengar yang baik bukan berharap datangnya giliran berbicara. Mendengar adalah komitmen untuk memahami pembicaraan dan perasaan lawan bicara kita. Ini juga sebagai bentuk penghargaan bahwa apa yang orang lain bicarakan adalah bermanfaat untuk kita. Pada saat yang sama kita juga bisa mengambil manfaat yang maksimal dari pembicaraan tersebut. Seni mendengar dapat membangun sebuah relationship. Jika kita melakukannya dengan baik, orang-orang akan tertarik dengan kita dan interaksi kita akan semakin harmonis.

Berikut teknik mudah yang dapat dipraktekkan oleh anda dengan sangat wajar untuk menjadi seorang pendengar yang baik :

Peliharalah kontak mata dengan baik.
Ini menunjukkan kepada lawan bicara tentang keterbukaan dan kesungguhan  kita

Condongkan tubuh ke depan.
Ini menunjukkan ketertarikan kita pada topik pembicaraan. Cara ini juga akan mengingatkan kita untuk memiliki sudat pandang yang lain, yaitu tidak hanya fokus pada diri kita.

Buat pertanyaan 
ketika ada hal yang  butuh klarifikasi atau ada informasi baru yang perlu kita selidiki dari lawan bicara kita.

Buat selingan pembicaraan 
Yang menarik. Hal ini bisa membuat  percakapan lebih hidup dan tidak monoton.

Cuplik atau ulang beberapa kata
yang diucapkan oleh lawan bicara kita. Ini menunjukkan bahwa kita memang mendengarkan dengan baik hingga hapal beberapa cuplikan kata.

Buatlah komitmen untuk memahami 
Apa yang ia katakan, meskipun kita tidak suka atau marah. Dari sini kita akan mengetahui nilai-nilai yang diterapkan lawan bicara kita, yang mungkin berbeda dengan nilai yang kita terapkan. Dengan berusaha untuk memahami, bisa jadi kita akan menemukan sudut pandang, wawasan, persepsi atau kesadaran baru, yang tidak terpikirkan oleh kita sebelumnya.

Seorang pendengar yang baik sebenarnya hampir sama menariknya dengan pembicara yang baik. Jika kita selalu pada pola yang benar untuk jangka waktu tertentu, maka suatu saat kita akan merasakan manfaatnya. Prosesnya mungkin akan terasa lama dan menjemukan, tapi lama-kelamaan akan terasa berharganya upaya yang telah kita lakukan. Kita akan merasa lebih baik atas diri kita, hubungan kita, teman-teman kita, anak-anak kita, maupun pekerjaan.

Kesimpulan, Jadilah pendengar yang baik, karena sifat ini bisa menjadi kunci untuk mengembangkan pikiran yang positif, dan merupakan salah satu tangga anda untuk mencapai kesuksesan!

Tips Bagaimana Cara Menyikapi Kritikan

Comments Off

Apa arti kritik bagi anda? Apakah itu musibah buruk? Seperti bencana yang tidak terduga, atau... simbol kehancuran diri? Adakah yang bisa menganggap kritik layaknya ia menerimapujian?


Kritik memiliki banyak bentuk. Kritik bisa berupa nasehat, obrolan, sindiran, guyonan, hingga cacian pedas. Wajar saja jika setiap orang tidak suka akan kritik. Bagaimanapun, akan lebih menyenangkan jika kita berlaku dan tampil sempurna, memuaskan semua orang dan mendapatkan pujian.

Tapi siapa yang bisa menjamin bahwa kita bisa aman dari kritik? Toh kita hanyalah manusia dengan segala keterbatasannya. Dan nyatanya, di dunia ini lebih banyak orang yang suka mengkritik, daripada dikritik. Kalau anda suka sepak bola, pasti sering mengamati para komentator dalam mengeluarkan pernyataan pedasnya. Padahal belum tentu kepandaian mereka dalam mengkritik orang lain sebanding dengan kemampuannya jika disuruh memainkan bola sendiri di lapangan. 

Belum lagi para pakar dan pengamat politik, ekonomi, maupun sosial. Mereka ramai-ramai berkomentar kepada publik, seolah pernyataan merekalah yang paling benar.Namun bukan itu permasalahannya! Pertanyaannya sekarang adalah...seandainya anda mendapatkan kritikan, yang sakitnya melebihi tamparan, apa yang harus anda lakukan? Jawabannya adalah...=> Nikmatilah setiap kritikan layaknya kue kegemaran kita!

Mungkinkah? Mengapa tidak!  Kita mempunyai wewenang penuh untuk mengontrol perasaan kita. Berikut tips untuk anda saat menghadapi kritik:

Ubah Paradigma anda Terhadap Kritik

Tidak sedikit orang yang jatuh hanya gara-gara kritik, meski tidak semua kritik itu benar dan perlu ditanggapi. Padahal, kritik menunjukkan adanya yang *masih peduli* kepada kita. Coba perhatikan perusahaan-perusahaan besar yang harus mengirimkan berbagai survey untuk mengetahui kelemahannya. Bayangkan jika anda harus melakukan hal yang sama, mengeluarkan banyak uang hanya untuk mengetahui kekurangan anda. Kritik merupakan kesempatan untuk koreksi diri. Tentu saja akan menyenangkan jika mengetahui secara langsung kekurangan kita, daripada sekedar menerima dampaknya, seperti dikucilkan misalnya.

Cari tahu sudut pandang si pengkritik

Tidak ada salahnya mencari tahu detil kritik yang disampaikan. Anda bisa belajar dari mereka dan melakukan koreksi terhadap diri anda. Bisa jadi kritik yang disampaikan benar adanya. Jika perlu, justru carilah orang yang mau memberikan kritik sekaligus saran kepada anda. Toh  anda tidak akan menjadi rendah dengan hal itu. Justru sebaliknya, pendapat orang bisa jadi membuka persepsi, wawasan, maupun paradigma baru yang mendukung goal anda.

Kritik tidak perlu dibalas dengan kritik!

Tanggapi kritik dengan bijak. Anda tidak perlu merasa marah atau memasukkannya ke dalam hati. Toh menyampaikan pendapat adalah hak semua orang. Nikmatilah apapun yang mereka sampaikan. Tidak ada ruginya untuk ringan dalam mema'afkan seseorang. Anggaplah semua itu untuk perbaikan yang menguntungkan anda kelak. Jangan pernah anda balas kritik dengan kritik. Karena hal ini hanya akan membuat perdebatan, menguras tenaga & pikiran. Tidak ada gunanya...

Terimalah kritikan dengan senyuman



Ini semua bisa melatih mental kita agar bisa *tegar* menghadapi ujian yang lebih hebat di kemudian hari. Singkatnya, kita memang hanya layak dipuji jika sudah berani menerima kritikan. Meski tidak mudah, asah terus keberanian anda untuk menikmati kritik layaknya menikmati kue.


Ingat, pujian dan apresiasi hanya akan datang apabila kita sudah melakukan sesuatu yang berharga. So, jangan pernah bosan untuk memburu  kritik, dan tanggapilah setiap kritik dengan lapang dada.

Tips Untuk Menjadi Orang Sukses

Comments Off


Adalah wajar untuk ingin menjadi orang yang sukses dalam kehidupan. Kebanyakan orang menginginkan ini, tetapi ketika mereka mengetahui perubahan yang harus mereka buat untuk mencapai itu mereka kehilangan minat. Mereka ingin sukses, dan tahu mereka akan lebih baik jika mereka melakukan perubahan, tetapi mereka tidak memiliki motivasi atau keinginan untuk untuk berusaha. Mengubah diri kita merupakan salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan, tetapi jika kita tidak berubah kita tidak akan pernah berkembang. Berikut adalah tips untuk membantu pengembangan keberhasilan Anda.

Meluangkan waktu dan berpikir tentang bidang kehidupan Anda, akan membantu Anda untuk menjadi orang yang sukses. Perubahan adalah sulit dan bisa menyakitkan. Kadang-kadang anda harus  keluar dari zona kenyamanan Anda. Apakah Anda siap untuk ini? Anda akan harus dihadapkan beberapa risiko dan membuat beberapa pengorbanan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Pastikan anda menyadari betul bahwa ada harga yang  harus dibayar karena perubahan yang anda buat.

Mulailah dengan langkah-langkah yang Anda tahu bahwa Anda dapat menjalaninya. Titik tolak terbaik adalah dengan diri sendiri. Anda mungkin tidak dapat mengubah beberapa situasi atau mengubah orang lain, tetapi Anda dapat mengubah diri Anda sendiri. Jika Anda ingin mengambil kendali atas hidup, tanggung jawab untuk berubah ada pada diri anda sendiri. Untuk menjadi orang yang sukses, Anda harus mengubah bagian-bagian dari hidup Anda yang yang anda ketahui dapat menghambat kesuksesan anda. Setelah Anda memutuskan Anda benar-benar ingin berubah dan Anda siap untuk melakukan pengorbanan, pastikan Anda menjalankannya dengan serius.

Mengubah beberapa sikap jelek anda juga akan menuntun anda menuju kesuksesan. Perubahan sikap juga akan mempengaruhi beberapa aspek kehidupan anda . Sebagai contoh hubungan Anda dengan orang lain bisa berubah menjadi lebih baik jika Anda mengambil sikap yang berbeda. Jika hal ini terjadi, Anda sudah berada di jalan untuk menjadi orang yang sukses.

Semoga tips ini dapat menjadi inspirasi dan mengantarkan anda menuju kesuksesan. Jika Anda tetap positif dan fokus pada tujuan Anda, Anda akan mencapai keberhasilan yang Anda inginkan. Orang lain telah melakukannya dan Anda juga bisa menjadi orang sukses.

Tips Memaksimalkan Daya Tarik

Comments Off


Memiliki kepribadian yang menarik pasti diidamkan setiap insan. Saya, Anda,maupun siapa saja. Kehadiran pribadi yang menarik selalu dinanti-nantikan banyak orang. Ketiadaannya dirindukan. Pertanyaannya, kualitas istimewa APA yang ada pada manusia, yang bias membuat orang lain kagum dan terpesona? Dan... ANDA-kah orangnya? Sebagian orang mungkin berpikir hanyaorang-orang yang cantik, ganteng secara fisik, pintar, atau bahkan kaya yang memiliki daya tarik? Sebenarnya tidak demikian! Setiap orang berpotensi untuk menjadi seorang insan yang memiliki daya tarik tinggi, menjadi sosok yang dielu dan diharapkan. Termasuk anda sendiri! Pesona anda bisa ditumbuhkan dan diciptakan dengan energi positif yang anda miliki. 

Bagaimana memunculkan aura positif anda agar membuat ketertarikan bagi yang lainnya? Berikut adalah 7 tips Memaksimalkan Daya Tarik:

Teruslah Berbuat Baik Tanpa Pernah Menghitungnya

Lakukan kebaikan layaknya menulis di atas pasir dan pahatlah di batu untuk setiap kesalahan yang Anda lakukan. Artinya, lupakan setiap kebaikan anda kepada orang lain, tak perlu menghitung! Sikap seperti ini akan melatih keikhlasan, dan pada saat terbiasa, anda akan merasakan arti puas yang sejati.

Merendahlah Agar Anda Menjadi Tinggi 

Orang yang merendah justru banyak disenangi orang lain. Lain halnya dengan orang yang sombong, kerendahan hati merupakan perwujudan dari toleransi dan memiliki nilai yang tinggi. Kerendahan hati dan kedamaian saling bertautan. Percayalah pada diri sendiri, dan singkirkan keinginan untuk selalu ingin membuktikan pada orang lain. 

Jagalah Kemurnian

Tampil 'apa adanya'. Jadilah diri sendiri.  Untuk memiliki daya tarik kita tidak perlu menjadi orang lain. Menjadi diri sendiri jauh lebih bernilai ketimbang kita selalu ingin tampil 'seperti orang lain'. 

Jadilah Orang Yang Penuh Minat

Apa yang anda katakan pada diri sendiri tentang kehidupan, dan diri anda sendiri, dari hari ke hari, bisa memberikan efek yang luar biasa. Sepanjang waktu, lihatlah diri anda sendiri sebagai pribadi yang menarik. Pertahankan perasaaan itu sejelas mungkin dalam pikiran. Dengan sendirinya, 'alam' akan menarik segala hal yang penting untuk menyempurnakan perasaan dan pandangananda itu. Jadilah orang yang selalu ceria, penuh harapan, dan buat dunia ini terpikat pada anda!

Wajah Ceria

Tertawa itu sehat. Buat wajah ands selalu ceria. Saat kita tersenyum, otak akan bereaksi dan memproduksi endorphin (zat alami yang memindahkan rasa sakit). Selain itu, senyuman akan membuat anda bisa  rileks. Senyuman juga akan menebarkan kegembiraan pada orang lain. Tekankan dalam pikiran, saat anda bersama orang lain, bahwa senyuman dapat memperpendek 'jarak' antar orang lain. 

Antusias dan Hasrat

Dua hal ini merupakan ibu yang melahirkan sukses. Antusias dan hasrat dapat mendatangkan uang, kekuatan dan pengaruh. Hal besar tak akan dapat dicapai tanpa antusias. Yakin selalu pada apa yang anda kerjakan. Kerjakan tiap pekerjaan anda dengan penuh cinta. Masukan antusias dalam pribadi anda, maka ia akan menciptakan hal yang luar biasa buat anda.

Tata Krama

Tingkah laku, kesopanan dan kebaikan bisa membuat orang lain percaya pada kita. Tata krama yang baik akan membuat orang lain merasa nyaman dengan kita. Tata karma merupakan sumber kesenangan, memberikan rasa aman, dan ini dilakukan dengan menunjukan penghormatan padaoran lain. Bersikap sopanlah pada setiap orang yang anda kenal, tidak peduli status dan kedudukan mereka. Perlakukanlah setiap orang dengan tata krama. Semoga tips memaksimalkan daya tarik ini dapat menjadi inspirasi.

Tips Memilih Makanan Untuk Program Diet Diabetes

Comments Off


Menderita sebuah penyakit memang sesuatu yang tidak mengenakkan. Salah satu penyakit yang sering menjangkiti manusia adalah penyakit kencing manis atau diabetes. Di seluruh dunia, ada jutaan orang yang menderita diabetes dan sebagian besar orang-orang ingin mengobati penyakit diabetes mereka dengan jalan diet untuk menurunkan kadar gula darah mereka. Berikut adalah tips dalam memilih makanan untuk program diet diabetes.

Tercantum di bawah ini adalah beberapa produk makanan yang harus anda prioritaskan ketika membuat program diet diabetes.

Sayur-Sayuran Berwarna Hijau

Kita semua tahu bahwa sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Nutrisi ini dibutuhkan oleh penderita diabetes untuk mengisi  vitamin yang terbuang yang diakibatkan penyakit diabetes tersebut. Hampir semua sayuran bebas lemak, dan ini adalah salah satu alasan mengapa anda harus memasukkannya dalam program diet diabetes  anda.

Buah-buahan

Seperti sayuran, buah juga kaya akan nutrisi yang penting untuk tubuh. Buah-buahan juga tinggi serat, yang penting dalam menjaga sistem pencernaan. Anti-oksidan yang ada dalam buah dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh anda untuk melawan infeksi berbagai penyakit.

Makanan Berprotein tinggi

Dalam program diet diabetes anda juga diharapkan mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein. Produk yang tinggi protein adalah putih telur, kacang-kacangan, biji tanaman, tahu, dan kacang kedelai. Sel-sel dalam tubuh kita sangat memerlukan protein, sehingga kita perlu untuk memelihara diri kita dengan protein untuk menjaga integritas dan kesehatan. Dari waktu ke waktu, sel dalam tubuh kita menjadi lelah dan rusak, dan membutuhkan jumlah yang cukup protein dalam rangka untuk memulihkan atau menyembuhkan dirinya sendiri.

Karbohidrat Kompleks

Mungkin Anda telah mendengar beberapa kali tentang pentingnya karbohidrat kompleks dalam mengelola kadar gula darah Anda. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks merupakan salah satu faktor penting yang harus Anda pertimbangkan ketika membuat program diet diabetes, karena memberikan Anda kontrol yang lebih baik dari gula darah Anda tingkat.

Jenis-jenis makanan yang  telah diuraikan di atas terbukti efektif dalam program diet untuk diabetes. Namun demikian alangkah baiknya anda berkonsultasi kepada dokter atau ahli gizi untuk mengetahui diet yang anda lakukan sudah sesuai atau tidak. Berolahraga teratur juga sangat disarankan untuk mendukung program diet diabetes anda.

Tips sederhana untuk mengirit pengeluaran.

Comments Off


Ada saatnya bagi kita semua ketika kita perlu untuk mengontrol pengeluaran kita. Jika saldo tabungan Anda benar-benar sedikit, hal itu dapat membuat hidup sangat sulit bagi Anda. Tidak peduli seberapa sehat dan bahagia keluarga Anda, jika keluarga Anda hidup dengan anggaran yang minim, maka masalah keuangan bisa jadi ancaman. Tips sederhana berikut ini mungkin berguna bagi anda yang ingin mengatur anggaran atau pengeluaran anda.
   
Bedakan keiinginan dan kebutuhan

Ada beberapa hal mungkin dalam hidup anda yang menghabiskan biaya yang cukup banyak, tetapi Anda tidak benar-benar membutuhkannya. Contohnya banyak dari kita ingin memiliki mobil mewah tetapi hal seperti ini tidak benar-benar diperlukan dalam hidup kita. Hal seperti ini hendaknya bisa anda hindari dan lebih memprioritaskan yang benar-benar menjadi kebutuhan hidup. Jika kita menuruti keinginan, maka bisa dipastikan setiap orang tidak akan pernah puas untuk memenuhi keinginannya, padahal kebutuhan hidup mereka sudah terpenuhi.

Biasakan membawa uang cash

Di era yang modern saat ini gaya hidup orang serba praktis. Menggunakan kartu kredit pun menjadi salah satu pilihan praktis untuk transaksi keuangan anda. Hendaknya anda bijak dalam menggunakan kartu kredit hanya untuk hal-hal tertentu saja. Jika anda bertransaksi dalam jumlah yang kecil ada baiknya anga menggunakan uang cash. Dengan menggunakan uang cash juga anda dapat mengetahui seberapa banyak uang yang telah anda habiskan. Dengan membiasakan membawa uang cash pula anda dapat meminimalisir penggunaan kartu kredit anda.

Mudah-mudahan tips sederhana di atas dapat menjadi inspirasi bagi anda yang kurang dapat mengontrol pengeluaran anda. Dengan membiasakan disiplin dalam hal keuangan, maka anda menghindarkan diri anda dari problem finansial di masa yang akan datang.

Tips Anti Aging Untuk Bibir

Comments Off


Ketika tanda-tanda penuaan mulai  datang ke wajah anda, anda akan mencoba melakukan segala hal supaya tanda penuaan tersebut paling tidak bisa ditunda. Tapi ada bagian di wajah yang sering diabaikan yaitu bibir. Tanpa diketahui banyak orang, bibir bisa menjadi tanda seberapa tua atau muda seseorang sehingga layak mendapatkan perawatan yang sama dengan bagian wajah yang lain. Berikut saya memiliki tips anti aging untuk bibir.

1. Hindari terus menjilati bibir Anda

Menjilati bibir Anda tidak akan melembabkan atau memiliki hydrating efek sama sekali. Air liur mengandung enzim pencernaan yang menguap dengan cepat saat anda menjilat, yang membuat bibir anda lebih kering daripada sebelum Anda menjilatnya. Dengan bibir kering atau pecah-pecah akan dapat mengganggu penampilan anda, jadi berhentilah menjilati bibir anda.

2. Gunakan lips balm dengan faktor perlindungan matahari (SPF)

Tabir surya merupakan produk penting dari setiap untuk perawatan kulit, begitu juga dengan kilit bibir kita. Kulit bibir juga akan mudah rusak jika terkena pancaran sinar UV dari matahari. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memakai lip balm dengan SPF setiap hari

3. Lakukan pengelupasan kulit bibir secara teratur

Cara ini adalah sangat penting dilakukan paling tidak seminggu sekali. Pengelupasan dapat membantu menyingkirkan kulit kering dan mati pada permukaan bibir. Hal ini juga dapat membantu meringankan bibir yang berubah warna akibat kerusakan sinar matahari. Untuk mengelupaskan bibir Anda, Anda dapat menggunakan campuran gula dan minyak zaitun atau gunakan produk kecantikan untuk scrub bibir yang banyak tersedian di klinik-klinik kecantikan. Pastikan untuk melembabkan bibir Anda setelah pengelupasan.

4. Hindari merokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama rusaknya kulit bibir. Efek dari merokok dapat membuat kulit bibir terlihat tua dan kering.

Bagaimana pun bibir juga merupakan bagian wajah yang tidak bisa diabaikan. Ia harus dirawat seperti layaknya bagian wajah yang lain. Semoga tips anti aging untuk bibir di atas dapat bermanfaat.

Tips menghindari atau mencegah timbulnya jerawat

Comments Off


Jerawat adalah suatu kondisi yang tidak hanya menyebabkan rasa sakit fisik tetapi juga dikenal sebagai penyebab masalah emosional seperti kurang percaya diri, kecemasan hiper, dan gelisah. Sampai saat ini penyebab sebenarnya dari jerawat tidak diketahui, tetapi berbagai penelitian membuktikan bahwa kebiasaan makan yang buruk, perawatan kulit yang buruk, dan gaya hidup yang buruk adalah akar penyebab jerawat seumur hidup.

Sebelumnya diyakini bahwa jerawat adalah suatu kondisi yang disebabkan remaja karena perubahan hormon, tetapi itu sangat meragukan karena sangat jarang melihat orang yang menderita jerawat kronis pada usia 30 '40 dan kadang-kadang bahkan 50-an. Jadi jika Anda adalah seseorang yang sedang beranjak remaja dan anda masih menderita jerawat maka ini adalah sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak benar dan Anda harus mengambil tindakan korektif.

Berikut adalah tips sederhana untuk menghindari jerawat secara alami:

1. Hindari Menyentuh Wajah Anda

Ini adalah langkah pertama Anda perlu lakukan. Banyak orang begitu tergoda untuk menyentuh wajah mereka, terutama jerawat mereka, yang dapat mengakibatkan kondisi yang lebih buruk. Ketika Anda menyentuh wajah Anda dengan telapak tangan atau jari Anda, Anda tidak menyadari bahwa jari-jari anda mungki  penuh dengan bakteri yang bisa menyebabkan berbagai masalah di wajah anda termasuk jerawat.

2. Makan makanan yang kaya serat

Makanlah makanan yang kaya serat-Karena gaya hidup saat ini yang serba instan dan konsumsi makanan cepat saji seperti mie, burger, pizza dll memiliki peningkatan pesat. Makanan-makanan cepat saji dapat mempengaruhi kinerja pencernaan yang secara tidak langsung juga berpengaruh terhadap kesehatan kulit kita.

3. Berolahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur,Percaya atau tidak, olahraga memang memainkan peran penting dalam memiliki kulit yang sehat dan tubuh yang sehat. Jerawat tidak disebabkan oleh kondisi tunggal, itu adalah hasil kumulatif dari cara tubuh untuk membuang racun. Kulit adalah organ terbesar yang digunakan oleh mekanisme toksin untuk membuang racun dalam bentuk jerawat. Jadi dengan berolah raga yang rutin memungkinkan untuk membuang racun dalam bentuk keringat.

Tips sederhana di atas hendaknya dilakukan secara disiplin sehingga anda benar-benar terhindar dari masalah jerawat.